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Pilates Reformer
En que consiste
El pilates reformer se enfoca en fortalecer gradualmente los músculos. Esto es perfecto para deportistas o para personas que quieren empezar de a poco. Por ejemplo, las personas que tienen dolores lumbares o cervicales, que necesitan primero fortalecer y rehabilitar la zona que les causa dolor.
¿Cómo cambia el cuerpo con pilates Reformer?
La camilla permite entrenar el cuerpo con un abordaje integral pensando el organismo y la mente como un todo. Por ello, mediante las posturas sostenidas en el tiempo, se trabajan todos los músculos del cuerpo localizándolos.
De este modo, se corrige la postura y se tonifica el core de manera consecuente
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- Nuestros músculos se tonifican en mayor medida y mucho más rápido.
- El aumento de la flexibilidad es uno de los mayores beneficios.
- Los músculos aumentan su fuerza y resistencia.
- Los huesos de brazos y piernas se ven fortalecidos.
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¿Cuántas veces a la semana hacer pilates Reformer?
La recomendación es que practiques pilates durante al menos 30 minutos 2 o 3 veces a la semana. Si consigues subir a 5 veces cada semana, habrás cubierto el cupo de deporte que debes realizar cada semana. Pero insistimos en que, si tienes tiempo para hacerlo, en principio puede resultar muy recomendable.
¿Cuántas calorías se queman en una clase de pilates Reformer?
Una sesión de Pilates suele durar unos 50 minutos y, por término medio en una persona de unos 70 kg, se suelen emplear no más de 300 kcal.
¿Qué partes del cuerpo tonifica pilates?
El pilates nos dice que todos los movimientos que realizamos salen del centro de nuestro cuerpo. Este centro, también llamado Powerhouse, formado por los músculos abdominales, glúteos, lumbares y suelo pélvico. Estos grupos musculares son la base del Pilates.
Ubicación
- Av. Libertador 6299
Belgrano - Caba
Horario
- Lunes a Viernes: 8.00 - 20.00hs.
Datos de Contacto
- Cel: +54 9 11 5495 - 1153
- Email: Info@beessence.com.ar